40代から増える白髪や抜け毛のお悩みは、食生活から予防しましょう。そんな食事による髪の予防策、今回はドリンクからケアを始めてみませんか。白髪や抜け毛を予防するドリンクを紹介します。ティータイムを楽しみながら、健やかな髪の育成をサポートしましょう。
Q1.白髪や抜け毛のケアに食べ物や飲み物って関係あるんですか？
白髪や抜け毛の対策って頭皮を直接ケアするイメージなのですが、食べ物や飲み物って関係してるんですか？
白髪や抜け毛は、食べ物や飲み物など内側からケアすることもとても大事なポイントになります。私たちが口にする食べ物や飲み物から取り入れた栄養が頭皮の健康、健やかな髪の育成につながるからです。
Q2.白髪や抜け毛の対策におすすめのドリンクは？
白髪や抜け毛のケアもドリンクから始めるなら、手軽にできそうですね！おすすめの飲み物ってどんなものがありますか？
白髪や抜け毛など髪のケアにおすすめの飲み物はこちらです。
・水や白湯
・梅湯
・ココア
・蕎麦茶
なんとなく予想していたものから、何それ！？というものまでありますね。
Q3.白髪や抜け毛の対策におすすめのドリンクを詳しく教えてください
白髪で抜け毛の対策にいい飲み物について詳しく知りたいです。
では詳しくみていきましょう。
①デトックス効果が期待できる「水・白湯」について教えて！
水や白湯はデトックス効果があるのはよく聞くのですが、頭皮にもいいんですね。
水や白湯を飲むことで、全身の巡りがよくなります。それはもちろん、頭皮も同じで、血液やリンパの流れが良くなるのです。体の水分不足は頭皮も乾燥させてしまうため、しっかり水分をとりましょう。
どれくらい飲んだらいいですか？
1日2リットルくらいが目安になります。
結構飲まないといけませんね・・・
こまめに小分けにして飲むと意外と飲めますよ。まとめて飲んでも体が吸収できず水分が外に出ていってしまいますし、そもそも大変です。1回にコップ１杯約200mlくらいをわけて飲んでいきましょう。
髪へ栄養を運んでくれる！？「梅湯」について教えて！
梅湯ってなんですか？
梅湯とはお湯に梅干しを入れて食べながら飲むものです。梅干しは塩分が多いのが難点ですが、お湯に梅を浸すことで、塩分を緩和させることができます。
梅湯が頭皮のケアにいいって初耳でした。どうしておすすめなんですか？
梅に含まれるクエン酸には、代謝を促進する効果があるため、老廃物の排出が期待されます。頭皮の血行が良くなり、老廃物も排出されることで、頭皮に栄養がしっかり行き渡り白髪や抜け毛を予防してくれるんですよ。
頭皮の血行を良くする「ココア」について教えて
ココアも良いのですね！もしかして血行がよくなるからですか？
そうです！ココアには血行促進の効果が期待されるため、頭皮(髪)に栄養を十分に運ぶことができます。また、それだけでなくココアに含まれる「ポリフェノール」や原料のカカオに含まれる「ミネラル」も髪に良い影響を与えてくれるんですよ。
ポリフェノールとミネラルですか？
ポリフェノールは白髪や抜け毛の原因となるストレスを緩和してくれます。ミネラルも健やかで美しい髪を作るのに欠かせない成分です。
頭皮を雑菌！？「蕎麦茶」について教えて
蕎麦茶って蕎麦の実で作ったお茶ですよね。蕎麦茶も白髪や抜け毛の対策におすすめなんですね。
蕎麦茶に含まれる「ルチン」という成分が髪に良い影響を与えてくれます。ルチンには殺菌効果があり、頭皮の炎症を抑えたりと頭皮環境を良くしてくれるんですよ。頭皮環境が良くなることで、髪が生える土台となる頭皮が健康になり、白髪や抜け毛を予防してくれます。
まとめ
白髪や抜け毛の対策を食事からみるということで、今回は飲み物に注目して紹介しました。誰しもが毎日何か飲み物を飲むはずです。それなら、せっかくなので白髪や抜け毛の対策ができるものを選んでみてはいかがですか。水や梅湯、ココアに蕎麦茶などで、頭皮の血行促進や環境改善をして、白髪や抜け毛などトラブルがおきにくい健康な頭皮を手に入れましょう。
