実際どう？抜け毛や白髪はマッサージで改善できる？よくある疑問Q&A

頭皮マッサージには、主にこのような効果が期待されます。

・血行促進

・フェイスラインのリフトアップ

・リラックス

今回、抜け毛や白髪にお困りとのこと、頭皮マッサージによって血行が促進されることで、栄養がしっかり運ばれ、健やかな髪の育成に繋がりましよ。

抜け毛のケアに頭皮マッサージはおすすめですよ。特に女性の場合、男性よりも筋肉量が少ないことで血行が悪くなりやすいです。冷えやむくみによって血管も収縮しやすいため、抜け毛対策に頭皮マッサージは積極的におこないたいケアになります。

睡眠不足やストレスが原因の白髪なら改善する可能性はあります。しかし、マッサージだけで年齢によって増えた白髪を治すのは、正直難しいと思います。ですが、進行を遅らせるなど白髪をこれ以上増やさないようにするのには効果が期待できますよ。

確かに闇雲におこなってしまうと頭皮を傷めてしまい、逆効果になる可能性はあります。しかし、頭皮マッサージは難しいことはありません。ちょっとしたコツと注意点を押さえておこなえば大丈夫です。

・爪を立てない

・力を入れすぎない

・長時間行わない

これらに注意しておこないましょう。爪で頭皮を傷つけないようにすることはもちろん、気持ちいいと感じるくらいの強さで、長くても10分以内でマッサージをおこなってください。マッサージは頭頂部に向かっておこなっていきましょう。慣れてきたらツボなどを押えていくといいですね。

頭皮マッサージは、長時間おこなう必要はありません。先ほど少しお伝えしましたが、長くても10分くらいまでです。1日に3〜5分でOKですよ。長時間おこなったから効果が大幅に増大するというわけでもありません。

マッサージ器も指での頭皮マッサージと同様に、血行促進やリラックス効果を感じられますよ。マッサージ器の種類や強さの調整など、ご自身の好みに合わせて選んでください。しかし、長時間はおこなわないよう注意してくださいね。

セルフでおこなう場合、早い方だと1週間ほどで少しずつ効果が出てきたなと感じ始めます。ですが、1回効果が出てきたなと感じたところで辞めてしまわないようにしましょう。短い時間でいいので、続けていくことが大事ですよ。