マスクの着用がだんだん緩和されてきましたね。そこで気になるのが、フェイスライン！マスクを外したら顔が大きく見える・・・輪郭がぼやけてる・・・と感じた事はありませんか？そこで今回は、フェイスラインを引き締めるフェイスジムを紹介します。スッキリできるリンパマッサージを紹介しますよ。マスクを外しても小顔でいたいという方、ぜひ参考にしてくださいね。
アフターマスクに備えてリンパマッサージがおすすめ
マスクを外せるのは嬉しいのですが、輪郭がぼやけてる感じがして・・・正直なところマスクを外すのが怖いんです。マスクをしている方が小顔に見える気がします。
確かに、マスク生活でフェイスラインのたるみが気になるという方はとても多いです。マスクを外しても小顔でいたいですよね。そこでおすすめなのが、フェイスラインにアプローチできるリンパマッサージです。
リンパマッサージですか？どうしておすすめなのですか？
顔や首は狭い範囲ですが、実はたくさんのリンパや血管、神経が集まっています。そのため流れが悪くなると老廃物が溜まりやすく、とても目立つのです。
またリンパ管には筋肉がなく、リンパの流れは周りの骨格筋の働きが頼りになります。マスク生活は、この骨格筋が凝り固まってしまいやすいので、マッサージで流れを良くしてあげた方がいいんですよ。
なるほど！それでマスク生活でぼやけたフェイスラインには、リンパマッサージなんですね。
フェイスラインのリンパマッサージを始める前に
ではまず、始める前にリンパマッサージの効果をアップさせる方法からお伝えします。
効果をアップする方法ってなんですか？
リンパマッサージをする時は以下のポイントを押さえましょう。
・お風呂上がりに行う
・マッサージオイルを使う
・水分補給をする
お風呂上がりなど、温まった状態で行う方がよりリンパの流れがよくなります。ホットタオルなどで温めてから行うのもいいです。
リンパマッサージはオイルを使って行うとなおよしですよ。滑りが良くなるので、強い摩擦がかかってしまうのを防げます。オイルが浸透して保湿にもなります。
マッサージをすると、血液やリンパの流れが良くなるため、水分を補給することも大事です。マッサージ後は、500ml程度の水分補給がおすすめですよ。
フェイスラインをスッキリ！リンパマッサージのやり方
ではさっそくフェイスラインのリンパマッサージをはじめましょう。
①顎の方から耳の下まで、フェイスラインを指でつまんでいきます。
親指を骨の下に当て、あごの骨をつまむようなイメージで行いましょう。
point
硬いと感じる部分はありますか？そこはリンパが詰まっている可能性が高いです。念入りにおこないましょう。
②親指と人差し指であごをはさみ、フェイスラインに沿ってスライドさせます。
同じように、顎から耳の下に向かって行ってください。
③顎から耳に向かって、フェイスラインを指で軽くタップしていきます。
④口角・小鼻から耳までマッサージしていきましょう。
口角の横、小鼻の横に指を当ててください。指の腹を使って優しく行ってくださいね。
⑤おでこもクルクルとするようにマッサージしていきますよ。
おでこの真ん中に指の腹を当て、そこから生え際に沿って、円を描くようにこめかみまでさすっていきます。
こめかみの部分は、いた気持ちいいくらいの力でグッと押さえてあげましょう。
⑥最後に首のマッサージも忘れないように行っていきましょう。
手のひら全体を使って首の前面をあごから鎖骨に向かってスライドさせましょう。首を伸ばすように、両手で優しく行ってください。
point
首の付け根には、リンパの流れの最終地点と言われる部位があるからです。ここが滞ってしまうと、顔にも大きな影響があります。
フェイスラインのリンパマッサージ注意することは
フェイスラインのマッサージ、とても気持ちいいですね！ずっとやっていたいです。
フェイスラインのマッサージは気持ちいいですよね。でもやりすぎには注意ですよ。リンパマッサージを行う際の注意点をお伝えします。
・やりすぎない
・皮膚にい異常がある時は行わない
・食後・飲酒後・病気やケガをしている時は行わない
マッサージはたくさんやったから効果が上がるというわけではありません。1日2回くらいを目安にしましょう。おこなう時は、力の入れすぎに注意して、指の腹で優しくおこなてくださいね。
また湿疹や、傷、ニキビがある時は、マッサージは避けた方がいいです。
食後や飲酒後なども避けてください。2時間くらいあけることをおすすめします。
まとめ
フェイスラインを引き締めるフェイスジムを紹介しました。マスク生活でぼやけたフェイスラインには、リンパマッサージがおすすめです。顔を温め、しっかり水分を補給してマッサージを行ってください。リンパマッサージは、顔だけでなく、リンパの終着点がある首のマッサージもおこなうのがポイントですよ。リンパマッサージで、マスクを外してもスッキリ小顔を目指しましょう。
