インナーケア

40代大人女子におすすめストレスが緩和できてキレイになる趣味5選!

ストレス緩和には趣味の時間を持つのが効果的!せっかくなら、そんな趣味を楽しみながら、キレイにもなれたら嬉しくないですか。そこで今回は、40代大人女子におすすめの、ストレス発散にも効果があり、キレイにもなれる趣味5選を紹介します。リラックスして、楽しみながら心もお肌もキレイになりましょう。

ストレスも解消できてキレイになれる趣味①【ヨガ・ピラティス】

ストレス緩和point

呼吸法で自律神経を整え、精神を安定させてくれる

キレイpoint

痩せやすい体作り、肌のターンオーバーを促す

ヨガやピラティスは、心にも体にもメリットのある趣味なんです。ヨガやピラティスをする時は、普段と呼吸が違います。呼吸法がポイントとなっており、自律神経が整うため精神の安定に繋がるのです。また体の調子や体の歪みを整えるため、痩せやすい体作りができたり、血行促進や便秘解消にも効果があると言われており、ダイエットや美容にも効果を発揮します。肌のターンオーバーを促すサポートにもなるため、肌荒れやニキビなどの肌トラブルに悩む人にもおすすめ!運動が苦手な方でも始めやすい趣味ですよ。

ストレスも解消できてキレイになれる趣味②【アロマ・お香】

◆ストレス緩和point

香りが脳に直接働きかけるためリラックス効果が高い

◆キレイpoint

ホルモンバランスを整えたり、スキンケア用品と合わせて使える

アロマやお香など、香りで癒される趣味もおすすめです。香りは直接脳に働きかけるため、リラックス効果がとても高いと言われています。また、ホルモンバランスを整えるのにも一役かっており、美容効果を高めてくれますよ。アロマによっては、ストレスをはじめ、疲労回復やPMSに働きかけたり、スキンケア用品と合わせて使えば保湿や肌荒れ、ニキビ対策に効果を発揮するものもあります。アロマやお香などは、香りに癒されながら、体の中からストレス緩和とキレイを目指したい方におすすめです。

ストレスも解消できてキレイになれる趣味③【セルフネイル・メイク・ヘアアレンジ】

◆ストレス緩和point

手先を使った作業に集中すると脳が活性化される

◆キレイpoint

オシャレで気分が上がる女性ならせはのリフレッシュできる趣味

セルフネイルやメイク、ヘアアレンジをするのも女性ならではで、リフレッシュしながらキレイになれる趣味ですよ。少しでもオシャレをすると気分が上がりませんか?最近はシールで簡単に爪を可愛くできたり、プチプラ化粧品でも楽しめることがたくさんあります。また、手先を使った作業は脳を活性化させてくれるのです。楽しみながら手先を動かすことは、リフレッシュ効果も高いためおすすめです。キレイを追求しながら、ストレスも緩和させましょう。

ストレスも解消できてキレイになれる趣味④バスタイムを充実させる

◆ストレス緩和point

湯船に浸かるのは疲労回復・リラックス効果が高い

◆キレイpoint

ホルモンバランスが整うことで、睡眠や肌質の改にもなる

毎日やらなくてはならないお風呂タイムを、趣味にしてしまうのもおすすめですよ。シャワーだけでなく湯船に浸かることで、体の中からしっかり温まることができるため、疲れがとれリラックスすることができます。また、内臓からしっかり温まることができるため、全身の健康にも美容にも効果を発揮するのですさらに、入浴剤やアロマを使えば、美容効果もリラックス効果も高まります。ストレス緩和にも、美容のためにも、楽しみ方が無限にあるのがお風呂です思い切って温泉巡りを趣味にしちゃうのもいいかもしれませんね。

ストレスも解消できてキレイになれる趣味⑤資格の取得

◆ストレス緩和point

ポジティブな感情を高めながらストレス解消ができる

◆キレイpoint

目標に向かってエネルギーを注ぐことで若返りが期待できる

実は資格の取得は、ストレスと上手く付き合いながら、キレイになれる趣味の一つです。資格取得の勉強は、逆にストレスになりそうですよね。確かにプレッシャーなどでストレスを感じることがあるかもしれません。しかしそのストレス、悪いことばかりではないのです。目標に向かってエネルギーを注いでいる時に感じるストレスは、若返りにも力を発揮します。適度にポジティブな感情を高められるストレスは、若々しさにとって良いスパイスとなりますよ。

まとめ

40代大人女子におすすめの、ストレスの発散にも効果があり、キレイにもなれる趣味5選を紹介しました。

  • ヨガ・ピラティス
  • アロマ・お香
  • セルフネイル・メイク・ヘアアレンジ
  • バスタイム
  • 資格取得

ストレスを発散できる趣味で、女子力もアップできたら一石二鳥!楽しみながらストレスと上手く付き合い、キレイも一緒に目指しましょう。

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