老けるストレスと若返るストレス！美容のためのストレスとの付き合い方

ストレスで老けるという話しをよく聞きますよね。確かにストレスは老化の大きな原因の一つです。しかしそんなストレスも、適度に良い状態で感じると、若返りにも効果を発揮すると言われています。そこで今回は、ストレスと老化について、美容のため若々しさを保つストレスとの付き合い方を紹介！ストレスと上手く付き合って、老化対策をしていきましょう。

ストレスで人は老ける

ストレスには種類があり、体に悪影響を与える不快なストレスとエネルギーを掻き立てる良いストレスがあります。そんなストレスのうち、不安や悲しみなど不快感の強いストレスは、人を老けさせると言われているのです。それは、ストレスを感じることで、

などのような不調が私たちの体を襲うからです。

眠れなくなる

ストレスでモヤモヤ考えすぎて眠れなくなること、ありますよね。睡眠不足は肌の免疫機能を低下させ、ターンオーバーなども乱れさせてしまいます。睡眠不足は老化と戦う抗酸化作用も抑制するため、老化を促進させてしまうのです。

ホルモンバランスが乱れる

強いストレスがかかるとホルモンのバランスにも影響を及ぼします。ホルモンバランスが乱れることで、体内に炎症を引き起こし物理的に老化を進めてしまうのです。

若返るストレスもあるって本当？

ストレスにはネガティブなイメージしかないかもしれませんが、実は若返りなどプラスの面も持っています。若返るストレスとは、役立つ目標に向かってエネルギーを注いでいる中で感じるストレスです。

など、目標に向かって心地よいプレッシャーの中で努力することは、ストレスを感じる反面、若返りにも力を発揮するのです。ストレスはない方が良いと思われがちですが、全くないのも現状維持に徹底し張り合いがなくなります。適度に心地よいストレスを感じることは、若々しさにも良いスパイスになるのですね。

若々しさを保つストレスとの付き合い方

心地よいストレスは若々しさを保つために良いとされます。しかしストレスは、与えっぱなしではよくありません。正しいストレスの解消法を知って、ストレスを味方に付けましょう。

若返る良いストレス解消法とは

良いストレス解消法とは、コントロール可能なことを増やしていくことです。

などのように、受け身でない積極性の強い方法がおすすめとされています。このような方法は、ポジティブな感情を高めながらストレスの解消ができるからです。

おすすめでないストレス解消法

若返りに注目した時におすすめでない、ストレス解消の方法はこちらです。

これらの方法は、リラックスするためのストレス解消には良いかもしれません。ですが、若返りを目的のストレスとストレス解消をおこないたいたいのなら、満足はできないかもしれません。

まとめ

美容の永遠のテーマ「老化」について、老けるストレスと若返るストレスを紹介しました。

メンタルが若々しい人は、見た目にもその若さや美しさが滲み出てきます。ストレスも上手く利用して、美容に活かしましょう。

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