エイジングケア

すっきり小顔のリンパケア!マスクを外しても自信が持てる簡単マッサージ!

マスク生活が長くなるにつれ、顔が丸くなった…大きくなった…と感じる事はありませんか。それはもしかしたら、マスク生活の影響でリンパが滞っているのかもしれません。そこで今回は、マスクを外しても自信が持てる顔全体のリンパケアについて紹介します。

マスク生活で顔が大きくなったと感じるのはなぜ?

つね日頃マスクを付けるようになったため、私たちは口をあまり動かさなくなりました。そのため口元をはじめ、顔全体の筋肉が硬くなりリンパの流れも悪くなっています。そのため老廃物が溜まりやすくなり、顔が浮腫んでフェイスラインがぼやけ、顔が丸くなった…大きくなった…と感じるのです。

・マスクを付けてから表情が小さくなった

・話す時口をしっかり動かして話していない

・マスクの中でもはいつも口呼吸

このような事が思い当たる方は、顔全体の筋肉が衰え始めているかもしれません。

マスクを外しても自信が持てる人のリンパマッサージ

それではさっそく、マスク生活で丸くなった顔をスッキリさせるリンパマッサージをしていきましょう。

①両手のひらを左右のこめかみに当てます。ぐっと上に引き上げるように、気持ちいいくらいの強さで押し、3秒〜5秒キープしましょう。

②手のひらを下にずらし、手のひらを頬骨と耳の間にもっていきます。①と同じようにキープしてくださき。

③さらに手のひらを下にずらし、エラのあたりに持っていきましょう。エラ部分も同じようにキープします。

④エラ部分をさらにクルクルと気持ちいいくらいの強さで数回刺激してください。エラ部分にはリンパ節があり、老廃物が溜まりやすい部分なんです。

⑤エラ部分を抑え、「あ・う・あ・う」と口を大きくゆっくり動かしていきます。5回くらい繰り返しましょう。

リンパマッサージをする時は、2つの事に注意しながらおこなってください。

・力を入れすぎない

・呼吸を止めない

強く刺激しすぎるとリンパ節が腫れてしまう事があります。気持ちいいと感じるくらいの強さでおこなってください。

さらにすっきりフェイスラインになる頭皮マッサージ

顔の皮膚や筋肉は頭皮とも繋がっています。そのため、頭皮を一緒にマッサージすることでさらに効果的に、フェイスラインを引き締める事ができるのです。

髪の生え際から頭頂部に向けて全体的にマッサージしていきます。顔のマッサージと同じように気持ちいいと感じる強さで、呼吸を止めないようにマッサージしていきましょう。

頭皮マッサージを紹介したブログもあるので、ぜひ参考にしてください。

頭皮マッサージでマイナス5歳!額や目元のシワを改善する方法!

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まとめ

マスク生活で顔全体が衰えやすくなっています。しかしマスクを外せない場面も多いです。顔が丸くなった、大きくなったと感じる方は、今日からリンパマッサージを始めませんか。マスクを外しても自信がもてるフェイスラインを手に入れて、マスク生活を乗り切りましょう。

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