インナーケア

腸活で心と体のセルフメンテナンス!マイナス5歳肌も夢じゃない!?

「セルフメンテナンス」って最近よく聞くようになりました。予防美容と同じく、自分の健康や美容を人任せにせず、自分自身で管理ケアしていこうと意識する方が増えてきたのだと思います。そんな話題のセルフメンテナンスでぜひおこなって欲しいのが「腸活」です。今回は腸活とセルフメンテナンスについて紹介したいと思います。

セルフメンテナンスってなに?

セルフメンテナンスとは、自分自身で自分の身心の状態を確認しケアして健やかな状態を保っていくことです。セルフメンテナンスでは、食事や睡眠を整え、無理なく運動しストレスを溜めないようにします。これを続けていくことで、身心を健康な状態に維持していけれるのです。

腸活でセルフメンテナンスができる?

セルフメンテナンスに腸活はぜひ取り入れて欲しいケアの一つです。なぜ腸活がセルフメンテナンスにおすすめなのか、それは腸活が私たちの健康と美容の予防やメンタルケアに効果があるからです。

肌の調子が整う

腸内環境が整う事で栄養の吸収が良くなり、肌へも栄養がしっかり届けられるため肌の調子が良くなります。また腸内で有害物質が発生するのを抑えられるため、肌荒れやニキビの予防にもなるのです。

免疫力がアップする

腸は免疫とも大きく関係するため、健康管理にも腸活発は欠かせません。腸には免疫細胞の70%が集中しているからです。感染症やアレルギー、がんなどの予防のサポートになると言われています。

メンタルケアできる

実は腸は美容や健康以外にも、心の状態に作用します。腸と脳は神経が繋がっているからです。腸内環境が悪くなると出るホルモンが不眠や不安感に関わっていると言われています。

まとめ

腸の働きは美容、健康、メンタルと私たちの身体中に影響を与えます。腸活は予防美容や体調管理、ストレスコントロールに最適なケアなのです。そのため腸活はセルフメンテナンスには欠かせなくなってきています。私たちの体は代えがききません。腸活でセルフメンテナンスし健やかさ美しさを維持していきましょう。

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