予防美容はインナーケアが不可欠！意外と盲点ストレスコントロールで美肌に！

トラブルや老化が表面化しないよう、日々予防するケアをされている方は多いと思います。そんな予防美容が最近、とても重要だと注目されるようになってきました。そこで今回は、予防美容のためのインナーケアの一つ、ストレスコントロールについて紹介します。

予防美容のためにするべきインナーケアとは？

予防美容はスキンケアとインナーケアの外側と内側、両方からのアプローチが必要です。中でもインナーケアは、長期的に根本から、肌や髪の美しさを維持するために必要なケアになります。そんな予防美容のためにするインナーケアは、「生活習慣を整える」「体を温める」「ストレスコントロール」この3つのケアに注目しておこなっていきましょう。

予防美容になぜストレスコントロールが必要なの？

肌や髪のトラブル、老化が目立つようになる原因の一つがストレスです。過度にストレスがかかることで体の中では、このような事がおきています。

・血管が収縮し栄養や酸素が肌や頭皮に行き届かなくなる

・皮脂が過剰に分泌される

・男性ホルモンが増加する

・メラニンの生成が増える

・肌のバリア機能が低下する

そのためターンオーバーが正常に行われなくなくなり、トラブルやエイジングサインが目立つようになってしまうのです。なので予防美容ではインナーケアによるストレス対策がとても大切になってきます。

ストレスコントロールで予防美容

ストレスコントロールってなに？

ストレスコントロールとは、ストレスの原因を取り除いたり、発散して意識的にストレスを軽減していく事をいいます。よくストレスに耐える事だと間違って思われがちですが、決して我慢する事ではありません。ストレスを軽減させれるためのアクションをして、ストレスと上手く付き合っていくことがストレスコントロールなのです。

ストレスコントロールってどんな事をすればいいの？

○○をしたら元気になれる！スッキリできる、という行動です。そのためストレスコントロールのアクションは人によって異なります。例えばアロマでリラックスしたり、スポーツや美味しいものを食べる、お笑い番組を見るなど人それぞれです。自分が心地いいと感じられる、没頭できる、そんな自分が好きな事を見つけましょう。

ストレスコントロールのポイント

ストレスコントロールのためのアクションをたくさん持つことをおすすめします。たくさんストレスを発散する方法を持っていると、無意識におこなってしまうストレス緩和行動を減らせられるからです。人はストレスを感じると肌を触りたくなります。肌を引っ掻いたり、毛を抜いてしまったりを無意識にしている事があのです。これが直接的に肌トラブルにつながる事もあるため、ストレスコントロールのためのアクションがたくさんあると、無意識の行動を減らす事にもつながります。